운동과 심박수 변동성 효과적 개선 방법
운동은 단순히 몸을 만들기 위한 활동이 아닙니다. 그것은 심장 건강과 스트레스 관리, 나아가 전반적인 웰빙에도 큰 영향을 미치잖아요. 심박수 변동성(Heart Rate Variability, HRV)은 여러분의 심장이 얼마나 유연하고 스트레스에 잘 대응하는지를 나타내는 중요한 지표입니다. 신체 활동이 이 심박수 변동성을 효과적으로 개선할 수 있다는 사실을 아시나요? ✅ 수면 부족의 원인과 효과적인 대처법을 알아보세요. 👉 수면 부족 해결하기 … Read more